cuando usted ingresa al mundo del gimnasio, lo primero que se debe hacer es una valoración medica que generalmente es realizada por un medico deportólogo, seguida de una visita al nutricionista, los cuales deben ser profesionales en su rama.

Calentamiento

• a lo primero que debes hacer es realizar un calentamiento previo que debe comprometer las diferentes articulaciones
• al mismo tiempo se puede realizar un estiramiento lo que evitara diferentes tipos de lesiones es muy importante resaltar que dichos estiramientos se deben realizar comenzando y terminando cada rutina de ejercicios.

que no se debe hacer al comenzar:

• Generalmente, nuestro afán por conseguir resultados rápidos es poco beneficioso, ya que todo debe ser gradual y se debe avanzar día a día, para evitar lesiones musculares .
• Es comer durante la rutina, cabe anotar, lo que si es importante la hidratación antes, durante y después.
• no llevar menores de edad
• es importante llevar ropa deportiva que nos permita realizar nuestros entrenamientos de una manera cómoda.